BerandaHumanioraKesehatan7 Minuman yang Baik untuk Asam Lambung, Perlu Dicoba

7 Minuman yang Baik untuk Asam Lambung, Perlu Dicoba

- Advertisement -

DUO AISHA – Minuman yang baik untuk asam lambung merupakan salah satu yang harus diperhatikan oleh penderita yang mengalami masalah kesehatan ini agar penyakitnya tidak bertambah parah, apalagi sampai kronis.

Bagi penderita asam lambung, perlu melakukan upaya pencegahan agar terhindar kekambuhan gejala. Salah satu cara mencegah asam lambung adalah memilih jenis minuman sehat yang tepat untuk dikonsumsi.

Minuman sehat ini bukan hanya mampu mencegah, tetapi juga mengatasi asam lambung saat sedang kambuh. Jangan sampai salah pilih minuman, karena justru dapat memicu dan memperparah sehingga mengalir menuju kerongkongan.

Baca Juga:

  1. Belajar di Youtube, Pasutri Ini Cetak dan Edarkan Uang Palsu
  2. Gerhana Matahari Pertama Tahun Ini Terjadi 30 April
  3. Perludem Usul Pj Kepala Daerah Diisi oleh Sekda
- Advertisement -

Untuk diketahui, gejala asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) memang sangat dipengaruhi oleh apa dikonsumsi. Gejalanya bisa berupa batuk, mual, dan suara serak. Gejala GERD lainnya adalah bersendawa, sakit tenggorokan, dan regurgitasi.

Jenis Minuman yang Baik untuk Asam Lambung

Oleh karena itu, sebagai upaya pencegahan anda perlu memilih jenis minuman yang baik untuk asam lambung. Untuk itu, berikut kami uraikan beberapa sebagaimana dikutip dan disarikan dari beberapa sumber yang terpercaya.

1. Teh Herbal

Beberapa jenis teh herbal dapat membantu meningkatkan pencernaan dan meredakan banyak masalah perut, seperti gas lambung dan mual. Merangkum Health Line, untuk meredakan gejala GERD, Anda bisa mencoba teh herbal bebas kafein, seperti teh chamomile, licorice, elm, hingga marshmallow.

Licorice dapat membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung. Namun, tidak ada cukup bukti untuk memastikan keefektifan adas, akar marshmallow, atau teh pepaya.

Saat menggunakan herbal kering ini sebagai ekstrak dalam teh, Anda harus memakai satu sendok teh herbal untuk satu cangkir air panas. Untuk hasil terbaik, minum dua hingga empat cangkir per hari.

Namun, ketahuilah bahwa beberapa teh herbal dapat mengganggu obat resep tertentu. Jadi yang paling aman adalah bicarakan dulu dengan dokter sebelum mencoba. Misalnya saja, Anda disarankan untuk menghindari teh spearmint atau peppermint. Pasalnya, mint bisa memicu refluks asam bagi banyak orang.

2. Jus Buah

Jus buah adalah salah satu jenis minuman untuk asam lambung. Namun, tetap harus dipilih-pilih. Pasalnya, jus jeruk, jus nanas dan jus apel sangat asam dan dapat menyebabkan naiknya asam lambung. Pilihan jus buah atau sayur yang bagus untuk penderita asam lambung, meliputi:

  • Jus wortel
  • Jus lidah buaya
  • Jus kubis

Minuman jus segar yang dibuat dengan makanan yang kurang asam, seperti bit, semangka, bayam, mentimun, atau pir Karena makanan berbahan tomat dapat memicu gejala refluks, menghindari jus tomat juga dapat mengurangi gejala GERD.

3. Yogurt

Melansir Medical News Today, produk susu, seperti yogurt terkadang dapat mengurangi gejala refluks asam lambung. Yogurt sendiri mengandung probiotik yang dapat menenangkan usus.

Tapi memang belum tersedia bukti penelitian medis yang cukup untuk membuktikan manfaat probiotik dalam mengatasi penyakit asam lambung. Orang dengan refluks asam bisa mencoba yogurt tanpa rasa dan menambahkan madu untuk menambah rasa manis jika diperlukan.

Selain memilih minuman yang tepat, penderita asam lambung kiranya juga perlu melakukan tindakan lain dalam upaya mengendalikan penyakit. Beberapa cara yang baik dilakukan untuk mengatasi asam lambung di antaranya, yakni:

  • Menghindari makanan pemicu asam lambung naik
  • Hindari makan berlebihan
  • Berhenti merokok
  • Tidak makan dua jam sebelum berbaring
  • Jaga berat badan tetap ideal
  • Berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan jenis obat tepat

4. Air Putih

Minuman pertama yang baik dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung adalah air putih. Meski menyehatkan, kamu perlu mengetahui kadar pH air sebelum dikonsumsi. Pasalnya, kebanyakan pH air cenderung netral atau mencapai angka 7, sehingga tidak menutup kemungkinan jika air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang dikonsumsi.

5. Air Kelapa

Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi asam lambung. Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, minuman ini sangat baik bagi pengidap asam lambung. Hal tersebut dikarenakan, air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh, sehingga gejala asam lambung dapat dikontrol.

6. Susu Nabati

Susu nabati baik dikonsumsi pada pengidap intoleransi laktosa. Susu nabati yang terbuat dari kacang almond memiliki kandungan basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain susu dari kacang almond, kamu juga bisa mengonsumsi susu kedelai.

7. Teh Jahe

Teh jahe juga termasuk jenis minuman yang baik untuk asam lambung. Minuman ini bisa meringankan kondisi yang kamu alami dengan mengurangi produksi asam lambung serta meringankan nyeri yang biasanya dirasakan saat gejala kambuh. Nah, cara yang paling umum yaitu dengan menyeduh jahe menjadi teh dengan ditambah sedikit madu.[]

- Advertisement -
Ikuti berita terbaru di Google News

kabar terbaru

kabar khusus